vi pela net o chamado "desafio da barriga" e decidi pegar e aceitá-lo.
A imagem a circular é a seguinte:
Todos os dias, como mostra a imagem têm que fazer certos exercícios, todos direcionados para a zona alvo, a barriga.
Também há os "rest day", que são dias de descanso sem exercício.
Eu pratico ginásio 3 vezes por semana e vou optar também por este plano e fazer em simultâneo.
O dia 1 e 2 já cá cantam. Isso também pode funcionar como motivação.
Vou tentar atualizar isso ao máximo e no fim mostrar o resultado.
Beijinhos
Sem comentários:
Enviar um comentário